MEDIDAS CASERAS MÁS COMUNES PARA ALIMENTOS Y BEBIDAS Y SU RESPECTIVO APORTE CALÓRICO

Aprovecho el interés que ha generado este blog, para compartir datos muy importantes a la hora de comprar o elaborar menús, pues en la tabla que encontrarán a continuación verán que además del alimento, su medida casera, su peso o gramaje, está también el aporte calórico.

El aporte calórico o kilocalorías de los alimentos que se mencionan en la tabla corresponden a kilocalorías netas, es decir, por ejemplo que una banana mediana, de 150g aporta 84 kilocalorías sin cáscara, lo mismo pasa con la mandarina, la naranja, entre otros alimentos de la lista, así que téngalo en cuenta para que no se confunda.

Aprovechen la oportunidad para comparar el aporte calórico de cada grupo de alimentos, verán por ejemplo, que el grupo de las verduras aporta menos kilocalorías que el grupo de las legumbres, o que un vaso de leche descremada si aporta kilocalorías aunque menos de las que aporta un vaso de leche entera.

tabla_blog05Hasta pronto amigos, espero sea de utilidad esta tabla.
Stella